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不管是面对哪一类读者，陆上书店始终保持着尊重与理解，她们坚持用书籍与读者相连。店员叶雨平时负责书店的吧台工作，和读者打交道的时间较多，她告诉记者，几乎每天都有客人走进书店，点一杯咖啡，然后在书店里坐一下午，陆上书店已经和一些读者产生了紧密的联结。

第一步，把双手交叉放在脑后，脑袋往后用力，手往前推，这个时候后脑勺跟手掌之间就形成一个挤压的力量，坚持10秒，做这个动作时感到背后肌肉在收缩。第二组动作，双手托住下巴，脑袋往下用力，做低头的动作，手向上拖，让手掌跟下巴壳紧紧挤压在一起，对抗10秒，可以锻炼颈部肌肉。

二是抓基层。抵御灾害风险的“战斗堡垒”在社区、在基层。要加大资源整合力度，着力补齐社区防灾减灾能力短板。通过强化基层防灾减灾服务，逐步提升社区风险隐患排查、减灾设施场所建设、物资储备等能力；要加强减灾宣传教育，提高社会风险防范意识。统筹用好政府部门和社会力量，推进防灾减灾知识和技能进学校、进单位、进社区、进家庭，不断提升公众应急避险和自救互救能力。

据介绍，2024年度中医药国际贡献奖-科技进步奖的推荐阶段，世界中医药学会联合会收到了来自英国、德国、瑞士、中国香港等多地推荐的候选人的其代表性成果。组织行业内专家进行两轮函审工作和一次会议评审，经来自中医药领域顶尖专家组评议，经评审委员会进行两轮评审、公示，并经世界中医药学会联合会常务理事会审议，最终确定了一等奖3项，二等奖13项。